発声や歌唱の前に飲むとよいハーブティー

吹奏楽だけでなく、合唱やミュージカルなど声を使う音楽家にとっても「喉のコンディション」は大事な楽器そのもの。
「長時間歌うと声がかすれる」
「高音になると声が裏返る」
そんな悩みは、歌う人なら誰でも経験があるのではないでしょうか。

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発声前の喉ケアに向くハーブティー

発声練習や歌唱の前におすすめなのは、喉にやさしいハーブたち。

• ジャーマンカモミール：喉をやさしく包み込み、リラックスにも
• レモングラス：爽快な香り、のどの痛みを和らげる効能も
• マロウブルー：粘膜を保護、乾燥でカサついた喉にしっとり感を

これらを温かい状態で飲むことで、喉全体がうるおい、呼吸もスムーズになりやすくなります。

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歌い手のお悩みあるある

• 「合唱の立ち稽古で長時間歌うと声が持たない」
• 「高音部で喉が力んでしまう」
• 「個人練習で反復して歌っているうちに声が枯れてくる」

水やお茶でもうるおいますが、香りと温かさで気持ちまで整えてくれるのがハーブティーの強みです。

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香りのアンカリング効果も

練習のたびに同じハーブティーを飲む習慣をつけると、その香りと「声が出やすい感覚」が結びつきます。
本番の楽屋でも同じ香りをかげば、自然と体が“歌えるモード”に切り替わりやすくなるんです。

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香りの感じ方は人それぞれ

「カモミールでリラックスする」と感じる人もいれば、「私はレモンバームの爽やかさの方が声を出しやすい」と思う人もいます。
大切なのは、自分が安心して声を出せる状態になる香りを選ぶこと。

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まとめ

• 発声や歌唱前には喉にやさしいハーブティーがおすすめ
• ジャーマンカモミール、マロウブルー、レモングラスが特に頼れる存在
• 歌い手の「声が枯れる・高音が不安定」などのお悩みに寄り添う習慣
• 香りのアンカリングで本番にも強いメンタルをサポート
• 感じ方は人それぞれ。自分の“声の相棒”になる香りを見つけよう

発声前の一杯をルーティーンに。
喉だけでなく心まで整えて、ステージに立つ準備をしてみませんか？