眠れない夜のお供に。「カモミール」の魅力とは？

眠れない夜、ベッドの中で時間だけが過ぎていく……そんな経験はありませんか？心がざわついて眠れないときや、次の日の大事な予定が気になってしまう夜におすすめなのが「カモミールティー」です。

カモミールは、古くから「眠りを誘うハーブ」として親しまれてきました。そのリラックス効果の秘密は、植物由来の香り成分やアピゲニンという物質にあります。この成分が脳に働きかけ、心を落ち着かせて眠りやすい状態を作ると言われています。

実際、私も仕事で忙しい日が続いた時期にカモミールティーに助けられました。ふわっと甘い香りを感じながら一口飲むと、心がほぐれて肩の力が抜けるのを感じました。寝る前の30分だけでも、このリラックスタイムを持つとぐっすり眠れるようになりました。

おすすめの飲み方は、はちみつを少し加える方法。カモミールのやさしい甘みが引き立ち、よりリラックスした気分になります。また、温かいミルクを少し足して「カモミールラテ」にすると、さらにまろやかで飲みやすくなります。

眠れない夜には、ベッドに入る30分前にカモミールティーを一杯飲むことを習慣にしてみてください。心と体をそっと整え、次の日を快適に迎える準備ができるはずです。

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