🌿ご相談内容
10代男性からのご相談。布団に入っても眠れない。色々と調べて「寝る２時間前からスマホは見ない」「お風呂にゆっくり浸かる」など試しているが効果が感じられない。
🌿眠りのハーブ – バレリアンを飲みやすく
バレリアン（セイヨウカノコソウ）は眠りやリラックスをもたらすハーブとして古くから愛され、ドイツなどヨーロッパでは医療用としても使われています。
独特の香り（ツンとした発酵臭）があるため、カモミールをベースにさわやかな香りのレモングラスと、アダプトゲンハーブのシベリアンジンゼンを加えたブレンドを提案しました。
🌿飲み方
眠る１時間ほど前にホットで飲んでください。
できればスマホよりも読書や好きな音楽を聴きながら、ゆっくりと。
長期服用を避けるため、２週間ほど続けてみて「この香りは眠れる香り」と脳に覚えさせたらバレリアン抜きのブレンドに置き換えるのがおすすめ。
セラピストより
さっそく飲んだ感想を頂きました。
「布団に入ったら自然に眠くなって、よく眠れた」とのこと、良かったです！
老若男女問わず眠りに悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
睡眠は心身を回復するために大切な時間ですから、少しでも早く改善したいですね。
「眠れないことが普通」になっている方は、一度「ハーブティーを飲んで眠れた」という「眠りの成功体験」を手に入れることで眠りのルーティーンに変化があるかもしれません。
※本記事は、日々のご相談内容をもとにハーブの設計思想を分かりやすくお伝えするために構成しております
自分専用ブレンドが気になったら…
ブレンド先生（ハーブティーブレンドアプリ）
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