ラベンダーで緊張を和らげて本番を乗り切る
lycorisuKTadmUsr本番前、心臓がドキドキして手が冷たくなる…。
演奏家にとって緊張はつきものですが、やっぱり「できれば落ち着いて舞台に立ちたい」と思いますよね。そんなときに寄り添ってくれるのが、ラベンダーの香りです。
ラベンダー ― リラックスの代表格
ラベンダーは、アロマやハーブティーの中でも「リラックスの代名詞」として知られています。
そのやさしい香りは自律神経に働きかけ、心拍数や呼吸を落ち着ける作用があるといわれています。
演奏家にとっては、舞台袖で高鳴る鼓動を和らげたり、ソロ前の“心を整えるひととき”にぴったりの存在。
演奏家あるある × 緊張
- 「リハーサルでは平気なのに、本番になると震える」
- 「マウスピースを当てたら唇が硬くなる」
- 「指が冷えて思うように動かない」
誰もが経験する“緊張あるある”。
そんな場面でラベンダーティーをひと口含むと、香りと温かさで呼吸が自然に深くなり、少しずつ体が緩んでいきます。
香りの感じ方は人それぞれ
もちろん、ラベンダーの香りが「落ち着く」と感じる人もいれば、「眠くなってしまう」と感じる人もいます。効果を決めつける必要はありません。
大切なのは 「自分がどう感じるか」。
もし「本番前にはちょっと強いかも」と思ったら、ローズヒップやレモンバームとブレンドして軽やかにするのもおすすめです。
まとめ
- ラベンダーは緊張を和らげたいときの代表的なハーブ
- 舞台袖や本番直前に“呼吸を整える時間”をつくってくれる
- 演奏家の「緊張あるある」に寄り添ってくれる心強い味方
- 感じ方は人それぞれ。自分が安心できる香り方を見つけよう
ラベンダーの香りは、舞台の光に向かう前の小さなお守り。
「落ち着いて音を出せる」――その安心感が、演奏をもっと自由にしてくれるはずです。
