本番前に選ぶ飲み物、ハーブティーという新しい選択肢

音楽家にとって、本番前や練習中の水分補給は大切。
でも、普段なにを飲んでいますか？

コーヒーや緑茶、ジュース、スポーツドリンクが定番かもしれません。
けれど実は「演奏モードに入るとき」には、ハーブティーという選択肢もあるんです。

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定番ドリンクの“あるある”問題

• コーヒー：口臭が残りやすい、楽屋での会話が弾まない原因かも
• 緑茶・紅茶：カフェインで神経が興奮して緊張を高めてしまう
• ジュース・スポーツドリンク：砂糖で口の中がベタつく、香料が楽器のニオイの原因にも

もちろん悪いわけではありませんが、「演奏前」というシーンにはちょっと不向きなこともあります。

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ハーブティーを取り入れるメリット

ハーブティーはノンカフェイン（一部を除く）で体にやさしく、香りが直接脳に届いて気持ちを切り替えるサポートになります。

• ローズマリー：集中（演奏に集中できる）
• ローズヒップ：リラックス（緊張を緩和する）
• レモンバーム：リフレッシュ（ミスを引きずらずにリセットできる）

ティーバッグで用意も簡単。コンクールやコンサートの楽屋にマイボトルで持ち込むめば自分だけの香りを持ち歩けます。

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楽屋あるある × ドリンク

• 「手持ち無沙汰でコーヒーを飲み過ぎる」
• 「差し入れはお菓子もドリンクも甘い物ばかり」
• 「出演者多過ぎて、自販機売切れ」

そこに“ハーブティーを選ぶ習慣”を加えるだけで、体も気持ちも軽くなります。

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香りの感じ方は人それぞれ

「ローズマリーで集中できる」と感じる人もいれば、「ちょっと刺激が強い」と思う人も。
大切なのは、自分にとって演奏前に一番心地よい香りを見つけることです。

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まとめ

• 定番のドリンクは演奏前には少し不向きなことも
• ハーブティーはノンカフェイン（低カフェイン）＆香りで気持ちを整えるサポートに
• ティーバッグのブレンド済みハーブティーなら楽屋や個人練習でも手軽に用意できる
• 感じ方は人それぞれ。自分の演奏ルーティーンに合う一杯を選ぼう

「次の本番、どんな飲み物を持っていこう？」
その選択肢にハーブティーを加えるだけで、演奏の前の時間がもっと快適になります。