冷え対策に最適！体を温めるハーブティー

寒い季節や冷たい空気にさらされると、体が冷えてしまいがち。冷えは体調不良を引き起こす原因にもなりますが、ハーブティーを取り入れることで、体の中から温めることができます。今回は、冷え対策に効果的なハーブティーを3種類ご紹介します。

1. ジンジャーティー

ジンジャー（生姜）は、体を温める効果が高く、冷え対策には欠かせないハーブです。ジンジャーには血行を促進する働きがあり、冷たい手足やお腹の冷えを改善してくれます。ピリッとした辛さが特徴で、寒い季節にはぴったりの飲み物です。また、ジンジャーは消化を助ける作用もあり、食後に飲むと胃腸の調子も整えられます。

2. シナモンティー

シナモンは血行を促進し、体温を上げる効果があるため、冷えを改善するのにとても効果的です。シナモンの甘い香りと温かみのある味が、寒い季節にぴったりで、心も体もリラックスさせてくれます。特に、手足の冷えが気になるときや、冬の寒さに負けない体作りをしたいときにおすすめです。

3. ネトルティー

ネトル（イラクサ）は血行促進や体内の老廃物を排出する作用があり、体温を上げる手助けをしてくれます。冷え症や疲れが溜まっているときに飲むと、体が温まり、リフレッシュできます。ネトルにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、体調が優れないときにもサポートしてくれます。

冷え対策のためにハーブティーを楽しむポイント

• 温かく飲む
  冷えが気になるときは、ハーブティーを温かくして飲むことが大切です。体が内側から温まることで、冷えを予防できます。
• 食事と合わせて摂取する
  冷えを防ぐために、食事と合わせて温かいハーブティーを飲むと、より効果的です。食後に温かいお茶を飲む習慣をつけると、体温を維持しやすくなります。
• リラックスタイムに取り入れる
  寒い季節には、ハーブティーで温まりながら、ゆったりとした時間を楽しむことが冷え予防にもつながります。リラックスすることで、体温も自然に上がります。

冷え対策に効果的なハーブティーで、温かさを保ちながら体を内側から整えていきましょう。寒い季節にぴったりの飲み物です！Lycoris京都（リコリスきょうと）ではオリジナルブレンドのハーブティーを販売しています。お気に入りのブレンドを見つけてくださいね。