お腹の調子を整える！消化を助けるハーブティー

食べ過ぎたときや、食後に感じるお腹の不快感。消化を助けてくれるハーブティーを取り入れることで、体調を整える手助けになります。今回は、消化を助けてお腹の調子を整えるハーブティーを3種類ご紹介します。

1. ペパーミントティー

ペパーミントは消化をサポートし、胃腸の働きを助ける効果があるとされています。食後に飲むと、胃の不快感を軽減し、すっきりとした気分にしてくれます。香りが強く、爽快感があり、食欲がないときにも食前に飲むと食欲を促進してくれるので、消化不良を感じたときにおすすめです。

2. ジンジャーティー

ジンジャー（生姜）は消化促進作用があり、胃の調子を整えるのに非常に効果的です。食事が重たく感じたり、胃もたれを感じたときに飲むと、胃の中をすっきりとさせてくれます。また、ジンジャーには温め作用があるため、冷えが気になるときにもぴったりのハーブティーです。ほんのりとしたピリッとした辛さがアクセントになり、食後に飲むとリフレッシュできます。

3. フェンネルティー

フェンネルは、消化不良やガス溜まり、膨満感に効果があるとされるハーブです。特に食後のお腹の張りが気になるときに飲むと、スッキリとした気分にしてくれます。ほんのり甘い風味と軽やかな香りが特徴で、飲みやすく、リラックスしながらお腹を整えることができます。

お腹の調子を整えるためのハーブティー活用法

• 食後に飲む
  食後30分以内に飲むことで、消化をサポートしてくれます。特に脂っこい食事や重い食事の後におすすめです。
• 温かいお茶でリラックス
  消化を助けるだけでなく、温かいお茶は胃腸をリラックスさせ、心地よい時間を作るためにも効果的です。
• カフェインフリーを選ぶ
  カフェインは胃を刺激することがあるため、食後にはカフェインが含まれていないハーブティーを選ぶとより効果的です。

食事を楽しんだ後のお腹の不快感や胃もたれを軽減するために、消化をサポートするハーブティーを取り入れてみてください。気軽に飲めて、体調管理にも役立ちますよ！Lycoris京都（リコリスきょうと）ではオリジナルブレンドのハーブティーを販売しています。お気に入りのブレンドを見つけてくださいね。