季節の変わり目に飲みたいハーブティー3選

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。気温や湿度の変化により、疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなったりしますよね。そんな時期こそ、ハーブティーを取り入れて体を整えてみませんか？今回は、季節の変わり目にぴったりのハーブティーを3種類ご紹介します！

1. エキナセアティー

免疫力アップで有名なエキナセアは、風邪やインフルエンザの予防に効果的。体調を崩しやすい季節の変わり目に最適です。味はマイルドで飲みやすく、ハチミツやレモンを加えるとさらにおいしく楽しめます。

2. ジンジャーティー

体を温めて血行を良くするジンジャーティーは、冷えやだるさを感じやすい時期におすすめ。レモングラスやシナモンとブレンドすると風味豊かで、デトックス効果も期待できます。季節の変わり目に不足しがちなエネルギーを補ってくれる一杯です。

3. ネトルティー

ネトルは「自然のマルチビタミン」とも呼ばれるほど栄養豊富なハーブ。疲労回復やアレルギー症状の緩和にも効果が期待できます。春先の花粉症や秋の乾燥対策としても役立つ万能ハーブです。草のような優しい香りで、心も落ち着きます。

季節の変わり目を快適に過ごすためのハーブティー活用術

• 1日1～2杯を目安に
  ハーブティーは薬ではないので、少しずつ日常に取り入れるのが効果的です。朝と夜に分けて飲むのもおすすめ。
• リラックスタイムを大切に
  ハーブティーを飲む時間をリラックスのひとときにすると、ストレス軽減にもつながります。
• お好みのブレンドで楽しむ
  単体で飲むのも良いですが、複数のハーブを組み合わせると、味わいや効果の幅が広がります。

季節の変わり目は、自分の体を労わるチャンスでもあります。香りや味を楽しみながら、ハーブティーで心も体も健やかに整えていきましょう！Lycoris京都（リコリスきょうと）ではオリジナルブレンドのハーブティーを販売しています。お気に入りのブレンドを見つけてくださいね。