手軽に始められる！ハーブティーの基本

「ハーブティーを飲んでみたいけど、どこから始めればいいかわからない…」という方も多いのでは？実はハーブティーは、とても手軽に始められる飲み物です。今回は、初心者さんでも気軽に楽しめる基本のポイントをお伝えします。

1. 自分の目的に合ったハーブを選ぶ

ハーブティーには、リラックス、デトックス、美容など、さまざまな効能が期待できます。まずは「何のために飲みたいのか」を考え、自分の目的に合ったハーブを選んでみましょう。

• リラックスしたい → カモミールやラベンダー
• リフレッシュしたい → ペパーミントやレモングラス
• 美容を意識したい → ローズヒップやハイビスカス

2. お湯を注ぐだけでOK！簡単に淹れる

ハーブティーは基本的にティーバッグや乾燥ハーブをお湯に浸すだけでOK。初心者の方には、ティーバッグから始めるのがおすすめです。ティーカップにお湯を注ぎ、5～10分蒸らせば完成。特別な道具もいらないので、すぐに始められます。

3. アレンジで飲みやすく

最初はハーブそのものの味に慣れないこともあります。そんなときは、はちみつやレモンを加えると飲みやすくなります。また、紅茶とブレンドすることで親しみやすい味にするのも◎。

4. ブレンドを楽しむ

気になるハーブを1種類で楽しむのも良いですが、複数のハーブを組み合わせて楽しめるのがハーブティーの魅力。あらかじめブレンドティーを購入するのも、手軽にいろいろな味を楽しむ方法です。

5. 気軽に楽しむことが大事

「効能にこだわらなきゃ…」と肩に力を入れる必要はありません。お気に入りのカップで、香りや味を楽しむ時間を大切にしてください。それだけで、十分に心と体を癒してくれるはずです。

ハーブティーは、難しい準備なしで始められる健康習慣のひとつ。Lycoris京都（リコリスきょうと）ではオリジナルブレンドのハーブティーを販売しています。お気に入りのブレンドを見つけてくださいね。